1、剪刀腳

平躺在床上，保持兩腿並攏豎起的姿勢，然后兩腿向兩邊打開(像剪刀一樣打開) ，停留幾秒后收回。多做幾組。可能剛開始練習很吃力，幻想自己未來某天也會擁有性感美腿，肯定會堅持下去的！

2、飯后站立15分鐘

小S認為，如果常常吃完午飯就立刻坐在椅子上的話，肉肉們就會不知不覺地聚集在下半身，所以想要擁有性感美腿的首要就是，飯后立刻離開凳子站上至少15分鐘。

3、隨時隨地敲膽經

小S說，由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。

4、睡前空中腳踏車

小S自爆的很有效的瘦腿局部運動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，做十幾到100下就行。做完以后把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果。

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(責編：林浩)