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马英九持续跑步四十年，维持良好的体能。台湾《联合报》资料照片
据台湾《联合报》报道，马英九律己甚严，重视研考、管理，除了督考施政进度，连自己的体重也严格管理，每天要量三次体重、三餐都要喝一杯脱脂牛奶，虽然已经65岁仍然维持标准体格，身体质量指数BMI值24，属于正常范围。
马英九昨天(13日)接受台湾联合报系专访时透露，他每天都会量三次体重，早起一次、运动完一次、睡前一次，“每次会不一样”，通常早起量体重会少半公斤到一公斤，而睡前是一天中体重最重的时候。他严格控管体重，为的是维持体能。
据了解，马英九维持身材的方法，除了严格管理，还有少吃、运动两大原则。他维持每天晨跑的习惯，从1975开始，迄今已经长达40年，而且几乎每天都跑。睛天时他户外跑步，会先热身、伏地挺身后再跑步；雨天时只能在寓所运动，改骑脚踏车及跑步机。
马英九律己甚严，对部门施政的要求也相当严格。重视研考的马英九认为，“用心而有智慧的首长，一定会重视研考部门”，施政上，他也要求各部门落实政见、追踪执行进度，马英九办公室里的长柜里，摆放着各部门重要政策的档案，每一件档案他都要清楚掌握进度，随时发现执行进度落后了，他总会询问首长究竟是什么原因。
繁忙的马英九，定期了解各部门的施政最新数据、重要情况统计，他也严格要求各部门落实节能减碳，他办公室的用电、用水、用油、用纸比较表，也定期在网络公开向民众报告。
当前水情告急，八县市实施第二阶段限水措施，马英九感到焦心，昨天他接受联合报系专访时，工作人员要帮他添茶水，马上被他拒绝，还说：“现在都限水了，要节省用水。”
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